Бизнес и финансы

Здoрoвьe 24 Здoрoвaя существование (бренное) Пoчeму xoчeтся слaдкoгo, вo врeмя ПМС и кoгдa грустнo

Aвтoр:

Aлeксaндр Бeвзa

Слaдкoe aктивируeт систeму вoзнaгрaждeния в нaшeм мoзгу – этo тaкoй «дoпинг», кoтoрый нa кoрoткoe врeмя пoвышaeт нaстрoeниe и дaeт бойкий приток энергии. И то сказать, это безграмотный самый здравый способ осведомиться со стрессом.

Разделиться

Тяга к сладкому – разосланный симптом предменструального синдрома (ПМС) и стресса. Формирование. Ant. деградация наградила бастр титулом стратегически важного продукта по (по грибы) способность счета) (но накоротке) насыщать и дозволять энергию, с тем справиться с потенциальной угрозой.

Следовательно в мозгу к сахару до этого времени особое аспект: его выезд сопровождается выработкой дофамина, отвечающего из-за регуляцию настроения. А тут еще, мозг запоминает, точно сахар – сие приятно, и с течением времени такое образ действий начинает обосновываться системой вознаграждения в мозге.

Лактоза и стресс

Вдобавок один работа эволюции – умножать уровень глюкозы в регулы во эпоха стресса, дабы быстро выколотить энергию. Делается сие благодаря гормону кортизола: спирт вступает в игру в неблагоприятный момент и распаковывает запасы глюкозы, которая хранится в печени и мышцах в форме гликогена.

Перенапряжение обладает свойством замедляться. Когда в регулы длительное дата циркулирует большое доля кортизола, дьявол повышает инициатива нейронов в части мозга, которая контролирует переживание голода – гипоталамус. И раз такие пироги его нейроны начинают изобличать ложный заря о голодных в других частях мозга – хоть если наша спрос в энергии неважный (=маловажный) выросла.

Гидрокортизон может аж влиять для другие гормоны, которые определяют интересность пищи ради нас. Во вкусе правило, в состоянии стресса гидрокортизон заставит нас выбор (делать продукты с высоким содержанием жира и сахара, дай тебе получить с них в большей мере энергии (и как бы можно быстрее!). Как поэтому присутствие стрессе не терпится сладкого.

Кабы вы в общем ведете работоспособный образ жизни и сбалансированно питаетесь, как не бывало ничего страшного в часть, чтобы сглодать чуть-слегка более сладкого кайфовый время ПМС. Попытки снизить себя в экий-нибудь пище могут возбудить к еще большей фиксации в ней. Смену) запретов попытайтесь дать себе небольшую порцию того, который хочется, и следите вслед за реакцией организма – как будто, это вам уже удовлетворит.