Бизнес и финансы

Здoрoвьe 24 Здoрoвaя житье-бытье Скoлькo людeй имeют нoрмaльный сoн: рeзультaты бoльшoгo исслeдoвaния

Aвтoр:

Aлeксaндр Бeвзa

Aнaлиз снa 67 тысяч учaстникoв и 11 миллиoнoв нoчeй oбнaружил, чтo всeгo 15% с ниx имeют дoстaтoчный сoн (oт сeми дo дeвяти часов) наподобие минимум пятью дней в неделю. Превалирующая участников имели эпизодичный сон, тот или иной либо был недостаточным не то — не то избыточным, и такое структура могло потребовать проблемы со здоровьем.

Раздробиться

Люди имеют различные ритмы сна: отдельные люди любят ставить двойку после полуночи, коли так как некоторые засыпают за некоторое время до. В любом случае, дремота от 7 раньше 9 часов что ни день важен к здоровья всех людей.

Новое изучение сна

Поиски, проведенное специалистами Аделаидского института здорового сна ((зеленый), Университета Флиндерса (Страна кенгуру) и Междисциплинарного центра медицины сна (Пятая республика), показало, словно только у 15% людей в мире имеют спанье достаточный для того поддержания здоровья.

Чтобы получения информации о продолжительности сна у людей разного возраста исследователи использовали особый аналитический измеритель, который устанавливали около матрасом. Анализ включало 67 254 взрослых, 52 523 изо которых были мужской пол, а 14 731 – женский пол. Они проживали в разных странах, по преимуществу в Европе и Северной Америке.

Подавляющее превалирующая людей плохо спит

Среднее счастливый случай сна составляло ото 7 до 9 часов у 70% участников исследования. За всем тем даже тетушка, кто спал в протекание этого времени, 40% ночей в неделю спали не в такой степени. Ant. более. В остальное п(р)ошедшее сон был длиннее тож короче, нежели нужно. Бабье в основном спали длиннее, чем мужской элемент, а люди среднего возраста – поменьше, чем юношество или пожилые участники исследования.

Сии данные вызвали встревоженность исследователей, потому как среднее счастливый случай сна слабее. Ant. более 6 часов в кальпа может повысить риск смерти и возбудить к различным серьезным заболеваниям, таких (то) есть гипертония, ожирение, простосердечно-сосудистые заболевания. Разве что человек спит в меньшей мере 7 или сильнее 9 часов по (по грибы) ночь, могут разрушиться режимы питания, показаться неврологические и поведенческие расстройства.

Авторы научной работы призывают правительства разных стран поощрить своих граждан прикладывать здоровый дремота на блюдо место и пособлять им дрыхнуть достаточное добыча часов ежедень. Людям советуют встретить и поддерживать такого склада режим сна, некоторый позволит им учуивать себя подобно ((тому) как) можно полегче.