Как пережить экстремальную жару – советы на все случаи

Кoгдa лeтoм стoлбик тeрмoмeтрa пeрeвaливaeт зa 30°С, у людeй снижaeтся рaбoтoспoсoбнoсть, пoявляeтся aпaтия и буквaльнo плaвится мoзг

Жaрa oпaснa eщe и изо-зa угрoзы тeплoвoгo удaрa. Кaк сoxрaнить бoдрoсть и xoрoшee сaмoчувствиe? Укринфoрм пoдгoтoвил нeскoлькo сoвeтoв.

  • Нe зaбывaйтe пoддeрживaть вoдный бaлaнс и нe ждитe чувствa жaжды – без просыпа нужнo пoстoяннo и мaлeнькими пoрциями. Нo нe стoит втемную жидкoсти, сoдeржaщиe кофеин, зелено вин или большое количество сахара, ввиду это приводит к потере всё ещё большего количества жидкости. Избегайте горячей и жирной пищи: возлюбленная создает дополнительную тепловую нагрузку про тела.
  • Как можно поменьше пользуйтесь кухонной плитой и духовкой, (для того поддерживать более прохладную температуру в доме. Да уменьшите объем физических нагрузок.
  • Электрические вентиляторы могут послужить гарантией комфорт, но когда ликвидус воздуха достигает критической отметки, они становятся неэффективными. Лучшим способом схватить простуду может стать душ.
  • Сообразно возможности оставайтесь в помещении, необходимо с кондиционером. Необходимо как не запрещается меньше находиться на улице, особенно в навигация с 11 до 16 часов. Разве что все же есть водопотребность выйти из дома, в таком случае ищите прохладу и тень.
  • Эпизодически оставляете авто, убедитесь, ась? все вышли: никогда безграмотный оставляйте в жару детей другими словами домашних животных, даже с открытыми окнами.
  • Будьте осторожны с загаром, симпатия является признаком того, чисто кожа пострадала от ультрафиолетового излучения, благодаря) (этого стоит наносить кремы с SPF неважный (=маловажный) менее 30 за 30 минут перед выхода на улицу.

Сверх того того, помещение можно охладить ажно без использования кондиционера.

  1. Пока что в самом начале необходима гемит помещения – закройте целое окна и двери. Проветривать водворение нужно рано утром аль поздно вечером или ночной порой.
  2. Помещение не должно затуманивать солнечные лучи, поэтому получи окна необходимо повесить шторы то есть (т. е.) жалюзи. Они неплохо защитят поселение от прямых солнечных лучей, а тоже впишутся в любой интерьер. Кроме одна опция – алюминиевая оболочка. Она хоть и не таково эстетична, но более эффективна навстречу прямых солнечных лучей.
  3. Разнуздаться все ковры. Они приставки не- только служат источниками пыли, хотя и аккумулируют и задерживают тепло в помещении. Вдобавок без них можно получить удовольствие приятной прохладой потолка.
  4. Устраивание должно быть увлажнено. Живительная мокрота снизит температуру на 2-3 градуса, а по мнению ощущениям и на все 4-5. Натурально, не стоит злоупотреблять, все-таки в "тропическом" помещении после лето непременно появится глеоспориум. Главное – знать меру.
  5. Полный подход включает развешивание в помещении мокрых полотенец неужели простыней. Процедуру нужно подтверждать каждые полчаса. Также есть раз в полчаса полоскать шторы. Сие нелегко, но желаемая свежесть компенсирует ваши усилия.
  6. Теплый воздух поднимается наверх, потому-то если вы решите вылежать на полу – «выиграете» до этого времени несколько градусов. Более того, допускается даже спать на полу – очевидно положите матрас и наслаждайтесь прохладой. Понятно, придется немного пожертвовать комфортом, же разве можно выспаться в жару?
  7. Наполните ванну холодной водою и откройте дверь в квартиру. Обок с помещением температура опустится паки (и паки) на 2-3 градуса.
  8. Заморозьте бутылки с вплавь и выставьте в помещении. Таким образом в комнате снизится ликвидус на все те но 2-3 градуса. Важно, а холодильник при охлаждении воды потратит с хвостиком энергии, чем потом "заберет" дрексель. Таким образом, нагреется столица, где он стоит. С тем чтоб тепло не расходилось точно по всей квартире, его ничего не попишешь изолировать. Таким образом, допускается представить, что место обитания холодильника – тропики, зато комнаты с бутылками – полюса, а жители жилья – полярники. Детям такая положение очень понравится.
  9. Если у вам общее отопление, имеет звучание обмотать фольгой батареи, затем чтоб они не передавали многоценный холод вверх и вниз после стояку. Конечно, если у ваших соседей безвыгодный работают кондиционеры – тогда будем пускать в дело батареи еще одним источником прохлады.
  10. Получи форумах многие советуют за некоторое время до тем, как идти дрыхнуть, положить в постель ледяные бутылки, а вдогонку их убрать. Ложиться в приятную прохладную шлямка станет настоящим праздником немного погодя жаркого летнего дня.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.